Archiwum kategorii: Być fit

Inne formy aktywności

To uwikłanie mięśni prowadzi do bardziej znacznego wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy jogingu. Szczególnie:

  • rozwija się siła i wytrzymałość ramion
  • łatwość wchodzenia na wzgórza
  • spala się więcej kalorii niż przy chodzeniu czy bieganiu
  • zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami jest mniejszy nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy, co daje korzyści dla tych z ranami i nie dość silnymi mięśniami