Archiwum kategorii: Treningi

Ćwiczenia aerobowe i anaerobowe

Ćwiczenia aerobowe natomiast usprawniają wydolność organizmu, gdyż podczas intensywnego treningu do mięśni i narządów ciała dociera więcej utlenionej krwi. Kolejną grupą ćwiczeń są ćwiczenia anaerobowe. Są to krótkotrwałe serie, o dużej intensywności zużywające tlen zawarty w mięśniach, wywołują gwałtowny wzrost pracy serca i ciśnienia krwi.