Ćwiczenia fitness

Ćwiczenia Fitness to połączenie kilku kategorii ćwiczeń. Są to między innymi ćwiczenia giętkości, czyli ćwiczenia rozciągające, które prowadzą do wzrostu długości mięśni oraz zwiększają zakres ruchu w stawach. Są to również ćwiczenie siłowe, które zwiększają siłę i masę mięśni, oraz wytrzymałość kości.

Oprócz tego poprawiają one wytrzymałość ścięgien i więzadeł, obniżają również poziom cholesterolu oraz redukują zbędną tkankę tłuszczową.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.