Największe zalety tańca prócz pozbycia się zbędnej masy ciała, to:

• harmonijny rozwój poszczególnych grup mięśniowych,
• wzmocnienie biernego narządu ruchu,
• wspaniała postawa ciała,
• podnoszenie ogólnej sprawności fizycznej: gibkości, siły, szybkości, koordynacji ruchów,
• większa wiara w siebie i w swoje umiejętności,
• reduktor stresu,
• stymuluje pamięć,
• sprzyja kontaktom międzyludzkim.