Uprawiając fitness i chcąc wzmocnić mięśnie i wymodelować sylwetkę możemy ćwiczyć BS - Body Sculpting - rzeźbienie ciała. Wielokrotnie powtarzane statyczne ćwiczenia wzmacniające i ujędrniające najważniejsze mięśnie. Praca nad poszczególnymi partiami ciała z wykorzystaniem gum, hantli, ciężarków zakładanych na nogi, Magic Bar, Body Bar, Body Pump; ćwiczenia z ciężarkami i sztangą w różnym tempie, pod ścisłą kontrolą instruktora. Każda partia mięśni wzmacniana jest oddzielnie z wykorzystaniem innych obciążeń. Efekty są widoczne już po pierwszym miesiącu smuklejsza sylwetka, mocniejsze mięśnie, stawy i kości. Dla ćwiczących przynajmniej dwa miesiące, gdy chcemy poprawić napięcie różnych partii ciała.

Zdrowa, smukła, uśmiechnięta piękna, czyli kobieta fit. Bycie taką kobietą wymaga cierpliwości, zapału i wytrwałości w postanowieniu. Nie ma tu przeszkód


Aktywność fizyczna poprawia stan zdrowia na różne sposoby. Pomaga też organizmowi w lepszym wykorzystaniu kalorii, co z kolei pomaga w obniżaniu masy ciała i utrzymaniu


W Polsce aerobik został rozpowszechniony 1981 roku. Pierwszą propagatorką tej formy była Hanna Fidusiewicz, gimnastyczka i


Aerobik od samego początku rozwijał się w dwóch dziedzinach: gimnastycznej i tanecznej. Zaczynając prace w tej dziedzinie zwracano przede wszystkim uwagę na prace z organizmem


Fitness należy do form ćwiczeń mających na celu nie tylko zrzucenie zbędnych kilogramów, ale również poprawę samopoczucia, relaks oraz uformowanie odpowiednio

• Rodzaje treningów
• Fat Burning
• Step
• Power Step
• Spin-Bike, Spinning, Aerobiking
• Redukcja tłuszczu
• Stretching
• Modelowanie sylwetki