Jane Fonda

Trening ten został nazwany HI-IMPACT. Ćwiczenia te cieszyły się wielkim uznaniem i zainteresowaniem dopóki nie zaczęto ich wprowadzać w Europie Zachodniej. Tam właśnie zaczęły być bardzo krytykowane przez lekarzy i specjalistów medycznych. Popularność zajęć upadła i pomysł z takim sposobem na wyczerpanie człowieka musiał zostać usunięty z grafików klubów. Miłośnicy aerobiku nie musieli długo czekać, nowa gwiazda postarała się by wszystkich zadowolić i pozwolić na lepsze, mniej kontuzyjne zajęcia. Była to Karen Voight - uznany międzynarodowy autorytet w dziedzinie Fitness, która wprowadziła do zajęć choreografie, bez podskoków i z mniejszą intensywnością, dzięki której w znacznym stopniu zmniejszyła się urazowość zajęć. Choreografie wprowadzane w zajęcia zaczęły pokazywać inne oblicze umiejętności uczestników. Zdecydowanie bardziej wpływały na schemat ruchowo-przestrzenny, co pozwało na większą swobodę i efektywność tańca. Wówczas taniec funkcjonował tu jako układ choreograficzny, bo zaczęły powstawać rozmaite sposoby na budowanie właśnie takich lekcji.

Zdrowa, smukła, uśmiechnięta piękna, czyli kobieta fit. Bycie taką kobietą wymaga cierpliwości, zapału i wytrwałości w postanowieniu. Nie ma tu przeszkód

Aktywność fizyczna poprawia stan zdrowia na różne sposoby. Pomaga też organizmowi w lepszym wykorzystaniu kalorii, co z kolei pomaga w obniżaniu masy ciała i utrzymaniu

W Polsce aerobik został rozpowszechniony 1981 roku. Pierwszą propagatorką tej formy była Hanna Fidusiewicz, gimnastyczka i

Aerobik od samego początku rozwijał się w dwóch dziedzinach: gimnastycznej i tanecznej. Zaczynając prace w tej dziedzinie zwracano przede wszystkim uwagę na prace z organizmem

Fitness należy do form ćwiczeń mających na celu nie tylko zrzucenie zbędnych kilogramów, ale również poprawę samopoczucia, relaks oraz uformowanie odpowiednio