Jane Fonda

Jane Fonda będąc świadomą swoich umiejętności i perfekcji postanowiła założyć swój klub o pięknej nazwie Dance&Fitness Center, który przez wiele lat był centrum fitness, do którego przyjeżdżali instruktorzy z całego świata. Właśnie w tym klubie powstawały różne odmiany aerobiku jak funky, którego twórcą był Billy Goodson oraz wprowadzono zajęcia strechingu przez Claude Van Damme. W początkowym okresie rozwoju aerobiku, prezentowane przez Jane Fonde ćwiczenia były jedynymi wskazówkami pokazującymi sposób prowadzenia zajęć. W aerobiku tanecznym propagowanym przez Judy Sheppard Misset promowane były ćwiczenia koordynacji ruchu i choreografii. W całym procesie dydaktycznym wykorzystywano, w zależności od doboru muzyki elementy tańca towarzyskiego, jazzu, funky, itp. Elementy taneczne łączono ćwiczeniami gimnastycznymi i rozciągającymi, nadając im zupełnie nowy styl poruszania się oraz wpływając na warunki koordynacyjne uczestników zajęć. Gdy już wszystkie te formy stały się codziennością zaczęto szukać czegoś nowego, czegoś, co pozwoliłoby uczestnikom zajęć dojść do maksimum zmęczenia. Udało się to osiągnąć Sorensen, która opracowała program wytrzymałościowy składający się z biegania, sprężynowania i podskoków trwający 30 minut.

Zdrowa, smukła, uśmiechnięta piękna, czyli kobieta fit. Bycie taką kobietą wymaga cierpliwości, zapału i wytrwałości w postanowieniu. Nie ma tu przeszkód

Aktywność fizyczna poprawia stan zdrowia na różne sposoby. Pomaga też organizmowi w lepszym wykorzystaniu kalorii, co z kolei pomaga w obniżaniu masy ciała i utrzymaniu

W Polsce aerobik został rozpowszechniony 1981 roku. Pierwszą propagatorką tej formy była Hanna Fidusiewicz, gimnastyczka i

Aerobik od samego początku rozwijał się w dwóch dziedzinach: gimnastycznej i tanecznej. Zaczynając prace w tej dziedzinie zwracano przede wszystkim uwagę na prace z organizmem

Fitness należy do form ćwiczeń mających na celu nie tylko zrzucenie zbędnych kilogramów, ale również poprawę samopoczucia, relaks oraz uformowanie odpowiednio