Świetną formą aktywnego spędzania czasu jest taniec. Oprócz szalonego spalania kalorii, możemy nauczyć się nowych rytmów, czasem zupełnie egzotycznych. Co raz większą popularnością cieszy się salsa, mamba, taniec brzucha, cha-cha i inne, przy których pracuje całe ciało.


Zdrowa, smukła, uśmiechnięta piękna, czyli kobieta fit. Bycie taką kobietą wymaga cierpliwości, zapału i wytrwałości w postanowieniu. Nie ma tu przeszkód


Aktywność fizyczna poprawia stan zdrowia na różne sposoby. Pomaga też organizmowi w lepszym wykorzystaniu kalorii, co z kolei pomaga w obniżaniu masy ciała i utrzymaniu


W Polsce aerobik został rozpowszechniony 1981 roku. Pierwszą propagatorką tej formy była Hanna Fidusiewicz, gimnastyczka i


Aerobik od samego początku rozwijał się w dwóch dziedzinach: gimnastycznej i tanecznej. Zaczynając prace w tej dziedzinie zwracano przede wszystkim uwagę na prace z organizmem


Fitness należy do form ćwiczeń mających na celu nie tylko zrzucenie zbędnych kilogramów, ale również poprawę samopoczucia, relaks oraz uformowanie odpowiednio

• Inne formy aktywności
• Nordic walking
• Wpływ Nordic walking na zdrowie
• Inne zalety Nordic walking
• Taniec
• Zalety Tańca