Fitness

Początki fitness łączą się z wprowadzeniem ćwiczeń relaksacyjnych, uprawianych również dla zdrowia, których początkiem był aerobik. Ta forma gimnastyki powstała w Stanach Zjednoczonych w latach sześćdziesiątych. Inicjatorem tej formy aktywności był dr Kenneth Cooper, który był również trenerem wojskowych jednostek specjalnych. Jego celem było opracowanie programów kondycyjnych dla amerykańskich konsumentów. Osiągając dane założenia stworzył w Dallas Centrum Aktywności Aerobowej – Aerobic Activity Center, które obecnie nosi nazwę Cooper Clinic. Opracował system ćwiczeń mających na celu stymulację systemu krążeniowo-oddechowego poprzez wywoływanie i utrzymywanie zwiększonego zapotrzebowania organizmu na tlen przez odpowiednio długi okres czasu. System ten został wprowadzony do terapii osób mających problemy zdrowotne z układem krążenia i jak wcześniej pisałem został nazwany aerobikiem.

Zdrowa, smukła, uśmiechnięta piękna, czyli kobieta fit. Bycie taką kobietą wymaga cierpliwości, zapału i wytrwałości w postanowieniu. Nie ma tu przeszkód

Aktywność fizyczna poprawia stan zdrowia na różne sposoby. Pomaga też organizmowi w lepszym wykorzystaniu kalorii, co z kolei pomaga w obniżaniu masy ciała i utrzymaniu

W Polsce aerobik został rozpowszechniony 1981 roku. Pierwszą propagatorką tej formy była Hanna Fidusiewicz, gimnastyczka i

Aerobik od samego początku rozwijał się w dwóch dziedzinach: gimnastycznej i tanecznej. Zaczynając prace w tej dziedzinie zwracano przede wszystkim uwagę na prace z organizmem

Fitness należy do form ćwiczeń mających na celu nie tylko zrzucenie zbędnych kilogramów, ale również poprawę samopoczucia, relaks oraz uformowanie odpowiednio