Być Fit

Po 40-tce nasza masa mięśniowa i gęstość kostna się zmniejsza. Aby temu zapobiec powinniśmy stosować ćwiczenia obciążające, które pomogą odzyskać w pewnym stopniu utracone mięśnie, jak i gęstość kości. Systematyczna gimnastyka i utrzymanie prawidłowej wagi pozwoli cieszyć się nam w późniejszym wieku lepsza sprawnością. Również ćwiczenia na równowagę będą wskazane gdyż to pomoże nam w uniknięciu groźnych upadków.

Zdrowa, smukła, uśmiechnięta piękna, czyli kobieta fit. Bycie taką kobietą wymaga cierpliwości, zapału i wytrwałości w postanowieniu. Nie ma tu przeszkód

Aktywność fizyczna poprawia stan zdrowia na różne sposoby. Pomaga też organizmowi w lepszym wykorzystaniu kalorii, co z kolei pomaga w obniżaniu masy ciała i utrzymaniu

W Polsce aerobik został rozpowszechniony 1981 roku. Pierwszą propagatorką tej formy była Hanna Fidusiewicz, gimnastyczka i

Aerobik od samego początku rozwijał się w dwóch dziedzinach: gimnastycznej i tanecznej. Zaczynając prace w tej dziedzinie zwracano przede wszystkim uwagę na prace z organizmem

Fitness należy do form ćwiczeń mających na celu nie tylko zrzucenie zbędnych kilogramów, ale również poprawę samopoczucia, relaks oraz uformowanie odpowiednio