Pozostanie w dobrej formie na stare lata to dla wielu coś nierealnego. Trudno sobie wyobrazić 50 czy 60cio letnią "babcię" wykonującą ćwiczenia fizyczne na siłowni a właśnie takie kobiety udowadniają, co znaczy być fit. Należy pamiętać, że im wcześniej zaczniemy stosować regularny trening tym lepiej i do późnej starości będziemy cieszyć się dobrą kondycją. Ćwiczenia pomagają nam zachować zdrowie i sprawność, mimo, iż z wiekiem odporność naszego organizmu maleje. Prowadzenie siedzącego trybu życia szybko sprawi, że dopadną nas schorzenia cywilizacyjne. Regularna gimnastyka zmniejszy ryzyko chorób serca, cukrzycy a zwłaszcza osteoporozie.


Zdrowa, smukła, uśmiechnięta piękna, czyli kobieta fit. Bycie taką kobietą wymaga cierpliwości, zapału i wytrwałości w postanowieniu. Nie ma tu przeszkód


Aktywność fizyczna poprawia stan zdrowia na różne sposoby. Pomaga też organizmowi w lepszym wykorzystaniu kalorii, co z kolei pomaga w obniżaniu masy ciała i utrzymaniu


W Polsce aerobik został rozpowszechniony 1981 roku. Pierwszą propagatorką tej formy była Hanna Fidusiewicz, gimnastyczka i


Aerobik od samego początku rozwijał się w dwóch dziedzinach: gimnastycznej i tanecznej. Zaczynając prace w tej dziedzinie zwracano przede wszystkim uwagę na prace z organizmem


Fitness należy do form ćwiczeń mających na celu nie tylko zrzucenie zbędnych kilogramów, ale również poprawę samopoczucia, relaks oraz uformowanie odpowiednio

• Być Fit
• Dobra forma na stare lata
• Jak ćwiczenia pomagają